Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2013
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2689 kcal
|
Tłusz: 62,21g | Białk: 153,56g | Węglo: 379,59g.
Śniadanie: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Kawa (Rozpuszczalna), Pilos Twaróg Chudy, Sante Otręby Owsiane. Lunch: Twaróg Półtłusty, Kiełbasa Żywiecka, Kasza Kuskus. Obiad: Twaróg Półtłusty, Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Królewska. Przekąski/Inne: Ketchup, Pomidory Malinowe, Jajko na Twardo, Tost Pełnoziarnisty, Orzechy Włoskie, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Młode Dymki, Marchewki, Tost Pełnoziarnisty, Mieszane Sałaty, Pomidory Koktajlowe, Pastrami z Indyka, Pomidory Koktajlowe, Mieszane Sałaty, Pastrami z Indyka, Tost Pełnoziarnisty, Marchewki, Młode Dymki, Kiełbasa Żywiecka. więcej...
|
|
2499 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 10 minut, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Siedzenie - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|