Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lipca 2013
|
61,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2626 kcal
|
Tłusz: 65,52g | Białk: 156,71g | Węglo: 341,92g.
Śniadanie: Kawa (Rozpuszczalna), Płatki Owsiane, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny. Lunch: Pomidory, Gouda. Obiad: Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Zielona Sałata, Ryż Brązowy, Długoziarnisty, Rosół z Ryżem. Przekąski/Inne: Be Power, Mąka Pełnoziarnista, Pszenna, Rodzynki Sułtańskie, Płatki Orkiszowe, Żółtko, Białko, Szynka Wieprzowa Wędzona, Parzona, Sok Wielowarzywny, Kasza Kuskus. więcej...
|
|
2540 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 20 minut, Bieganie - 13/kph - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|