Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2013
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2885 kcal
|
Tłusz: 65,07g | Białk: 154,80g | Węglo: 414,70g.
Śniadanie: Miód, Słodka Chwila (220g), Płatki Orkiszowe, Żółtko, Białko, Kawa (Rozpuszczalna). Lunch: Ketchup, Pomidory Malinowe, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Twaróg Chudy, Chocapic, Kasza Kuskus. Obiad: Sok Pomarańczowy 100%, Jajko Sadzone, Sałatka z Bukietem Warzyw (w tym Pomidory i/lub Marchewki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rosół z Ryżem. Przekąski/Inne: Musztarda Chrzanowa, Pomidory, Krakus Szynka Konserwowa, Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Orzechy Włoskie, Ser Królewski z Kolna, Chocapic. więcej...
|
|
2161 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Koszykówka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|