|
je stagne pourtant j ai augmenter les calories
mais j ai tjrs trop de gras saturé je craque tjrs sur le fromage lundi je me reprend
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1336 kcal
|
Tłusz: 82,37g | Białk: 61,38g | Węglo: 90,63g.
Śniadanie: Carrefour Fromage Blanc 0%, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Framboises, Thé sans Sucre. Lunch: Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Baguette, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Navet Cuit, Pommes de Terre Sautées, Gigot d'Agneau. Obiad: Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Composée, Oeuf. Przekąski/Inne: Fraises. więcej...
|
|
3975 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Sprzątanie - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 8 godziny, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|