Dziennik klaudiaklaudia91, 21 cze 20

ile ty jesz kalorii dziennie 1100??  

to jest zapotrzebowanie kaloryczne dla dziecka, lepiej oblicz odpowiednie dla siebie bo krzywdę sobie robisz 

Oblicz sobie normalne zapotrzebowanie kaloryczne...z tego co widziałam ćwiczysz 1100 kcl to możesz przyjmować jak leżysz w łóżku w szpitalu 🙈,ja po ciąży startując z wagą 109 kg przyjmowałam więcej kcl niż Ty obecnie(bez ćwiczeń-1800kcl) spadło mi na tym jakieś 15 kg wpisz sobie w neta kalkulator przemiany materii i Ci wyliczy ...to co teraz robisz to krzywdzenie samej siebie  

Też kiedyś byłam pół roku na takie głodowce. I co później organizm wyglodnialy jadło się więcej i efekt jojo 

W tym tygodniu już normalnie 1300, w przyszłym 1400.moze macie rację ale mega czułam potrzebę się ograniczyć po zeszłym weekendzie 

To może zamiast tak drastycznie ciąć kcl zwiększyć liczę aktywności po takim weekendzie,wydaje się być sensowniejsze np dłuższy spacer nie mówię tu leć na maraton ale np.ok pozwoliłam sobie w weekend (raz się żyje potem się już tylko straszy) to od poniedziałku do piątku spaceruje o pół godziny więc codziennie,kit z kaloriami ale wpływa też na psychikę zbawiennie,parki,lasy.  

Czy ta docelowa ilość 1100 kcal dziennie, to nie jest ustawione przez FS?