|
Obiecane dzisiejsze wyniki Przysiad 215kg (5kg zapasu) Wyciskanie leżąc 157,5kg (z pauzą, na komendy) Martwy ciąg sumo 280kg Trochę popłynąłem dzisiaj z żarciem, ale poprawię się :)
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2020:
|
5655 kcal
|
Tłusz: 231,41g | Białk: 280,05g | Węglo: 634,03g.
Śniadanie: Pomarańcze, Grejpfrut, SFD Odżywka Białkowa, Tomcio Paluch Kanapka Grecka , 7 Days Croissant, Snickers Snickers, Cukier, Gorąca Czekolada (Zrobiona z Pełnego Mleka), Cukier, Ogórek Kwaszony, Migdały, Winogrona, Kasza Bulgur, Melvit Kasza Gryczana Biała, Kraina Wędlin Szynka z Indyka Cienkie Plastry, Pomidory, Jajko, Jabłko, Olej Kokosowy, Szpinak, Kujawski Olej Rzepakowy, Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Truskawki, Masło Orzechowe. więcej...
|
|
 Komentarze
18 paź 20 przez użytkownika: Klondik74
|
18 paź 20 przez użytkownika: gumcyk89
|
Dobrze jest :)
Ile godzin tygodniowo na siłce?
18 paź 20 przez użytkownika: KrzysiekM101
|
Nie dość, że dobrze zbudowany, to jeszcze taka ładna buzia! 😉
18 paź 20 przez użytkownika: Panna_Joanna
|
wow, sylwetka 💪👍 a wyniki 👏👍
18 paź 20 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Fiu fiu jakby powiedział wrobel Ćwirek 👍😁
18 paź 20 przez użytkownika: Jagnieszka
|
19 paź 20 przez użytkownika: strikesagain
|
19 paź 20 przez użytkownika: vibo69
|
19 paź 20 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
19 paź 20 przez użytkownika: Bolek1313
|
Ale przystojniak 👊 💪 super sylwetka 👍😺 gratulacje
19 paź 20 przez użytkownika: K1C1A
|
19 paź 20 przez użytkownika: grazami
|
Dzięki za komplementy :)
Krzysiek, teraz było 4x60-90min
Teraz będę budował, więc może być troszkę dłużej, a potem wracam do trójboju, wtedy już pójdę w kierunku treningów 2h+
19 paź 20 przez użytkownika: kemper_
|
19 paź 20 przez użytkownika: brydzio4
|
19 paź 20 przez użytkownika: KrzysiekM101
|
19 paź 20 przez użytkownika: mal_07
|
Kemper...normalnie ukradłeś FS. Przez ciebie nikt nawet nie zauwazył mojego kamienia milowego w odchudzaniu łobuzie 😉😂
20 paź 20 przez użytkownika: strikesagain
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|