|
co raz bliżej celu. Powoli zwiększam kalorie i chcę dobić do 1700-1800, ale ciężko mi tyle zjeść jedząc zdrowo bez slodyczy i slonych przekąsek...
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2020:
|
1527 kcal
|
Tłusz: 47,26g | Białk: 77,12g | Węglo: 196,18g.
Śniadanie: Mayver's Protein Peanut Butter, Farmers Union Greek Style High in Protein, Bananas , Inner Goodness Oat Milk, Lowan Whole Foods Wholegrain Rolled Oats. Lunch: Baby Spinach, Walnuts, Capsicum, Mayver's Peanut Butter Protein, Macro Perfectly Firm Tofu, Mission Low Gi Wrap. Obiad: Philadelphia Light Cream Cheese, Garlic, Macro Perfectly Firm Tofu, Extra Virgin Olive Oil, Lemnos Reduced Fat Feta, Broccoli, McCain Peas, San Remo Wholemeal Pasta. Przekąski/Inne: Lindt 85% Cocoa Dark Chocolate, Apple, Raspberries , Farmers Union Greek Style High in Protein, Kiwi Fruit, Mckenzie's Baking Powder, Farmers Union Greek Style High in Protein, Coles Organic Wholemeal Spelt Flour. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Polecam gorzką czekoladę z orzechami lub migdały
Zdrowe i kaloryczne 🙂
31 paź 20 przez użytkownika: grazami
|
Właśnie "dobijam" gorzka czekolada i orzechami, ponad 1700 wczoraj zjadłam i waga skoczyła w górę mimo iż dalej to jest 300 kalorii w deficycie... chyba poprostu naturalne skoki wagi
31 paź 20 przez użytkownika: duszek90
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|