|
Kanapczaki z pastą z sera białego i pieczonego buraka, zielsko... podniebny odlot
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2020:
|
1093 kcal
|
Tłusz: 18,81g | Białk: 53,71g | Węglo: 177,00g.
Śniadanie: Cocoa Czekolada Ciemna 70% z Orzechami Pekan, Nektarynki, Jabłko, Banan, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Śliwka Węgierka. Lunch: Pilos Skyr Jagoda, Kupiec Wafle Ryżowe z Kaszą Gryczaną Białą. Obiad: Włoszczowa Ser Włoszczowski, Olej Roślinny, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Marchewki, Czerwona Papryka, Czosnek, Nasza Spiżarnia Fasola Biała Konserwowa, Freshona Kukurydza Konserwowa, Kania Koncentrat Pomidorowy, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Kostka Rosołowa, Cebule. Przekąski/Inne: Jabłko, Suszona Żurawina, Rukola, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy , Pilos Twaróg Chudy, Buraki, Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, Lewiatan Chleb Tostowy Pszenny. więcej...
|
|
2188 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny i 30 minut, Zakupy - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Fajnie idziesz!!! A to ciemne to co?
27 paź 20 przez użytkownika: andzejjaworski
|
te ciemne to żurawina suszona dla odrobiny słodyczy
28 paź 20 przez użytkownika: AliSza11
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|