|
|
1481 kcal
|
Tłusz: 55,22g | Białk: 38,39g | Węglo: 113,95g.
Śniadanie: Cukier, Kawa. Lunch: Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Zielone Nadziewane Oliwki, Mlekovita Ser Feta Tłusty , Pomidory. Obiad: Zielone Nadziewane Oliwki, Piątnica Serek Śmietankowy z Grillowaną Papryką , Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Sos Wołowy lub Mięsny, Kopytka. Przekąski/Inne: Kruche Ciasto (Typu Herbatniki), Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
2187 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 37 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 44 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|