nie ma sensu jesli nie wazysz 100kg
16 lis 20 przez użytkownika: vibo69
|
Zaczęłam też teraz zastanawiać się nad lodami karmelowymi lub karmelem 🤔
16 lis 20 przez użytkownika: Natarka99
|
16 lis 20 przez użytkownika: Natarka99
|
Dla mnie jest sens, bo nie umiem "dużo" jeść, więc średnio u mnie z wydobywaniem białka, wolę więc kupić sobie białko takie, niż kończyć z bilansem 30g na koniec dnia 😛
16 lis 20 przez użytkownika: Natarka99
|
w sensie bialko w prochu nie jest potrzebne komus kto zdecyowanie moze wysycic je z pozywienia
16 lis 20 przez użytkownika: vibo69
|
No ja niestety nie daję z tym rady, bardzo ciężko mi, gdy mam zabiegany dzień, bez sekundy przy garach, więc taki płynny posiłek pomoże mi w lepszym makro nawet w pracy 🤗 juz kupiłam, więc w sumie pytanie nieważne 🐷
16 lis 20 przez użytkownika: Natarka99
|
Lubię białka SFD za dobrą rozpuszczalność i smaki. Ciasteczkowy mi pasował bardzo bo i jako samo i jako dodatek np do omletów, placków był super. 😉 Właśnie idzie paczka z kolejnymi próbkami białka i innymi cudami. Smaki to kwestia gustu. Ja kupiłam takie próbki w saszetkach jednoporcjowych i testowałam. Np kocham sernikowy, ale wata cukrowa mi całkiem nie podeszła. W kilogramowych paczkach biorę smaki neutralne typu śmietankowy, waniliowy. A smaki inne to miksuję mniejszymi porcjami, żeby nie obrzydły.
16 lis 20 przez użytkownika: Klondik74
|
Ja brałem dzikie Białko z sfd bardzo dobre smak ciasteczkowy. za 3 kg na promce zapłaciłem ok 135 zl. czyli jakieś 45 za kilo taniej nie znajdzie. Myślę że nie mam nic złego w suplementacji. Tylko bez przesady. No i też np. jak ktoś jest wegetarianinem to ma tylko jajka i ser jeść? albo vege to przy wysokiej aktywności jak najbardziej np izolat soi.
16 lis 20 przez użytkownika: szalonyzwierz
|
ciasteczko osobiście mnie nie porwalo, jednak słony karmel już tak, polecam
16 lis 20 przez użytkownika: TheJacek
|
Koszystać z rozwagą i wszystko będzie ok 💪 ja miałem słony karmel i ciasteczkowe - polecam. Aktualnie siedzi mi czekoladowe i czasami do czegoś wykorzystam - do omleta, keto lody czy inne. Podobno biała czekolada też jest dobra 🙂
17 lis 20 przez użytkownika: zigu007
|
Lepiej kupić takie przetworzone białko niż czekoladę pełna cukru👌i robić sobie jakieś desery jak najdzie ochota.
17 lis 20 przez użytkownika: zigu007
|
Linie natural mają już chyba wszyscy wiodący producenci (bez np. suklarozy i acesulfamuK). Idzie się przyzwyczaić szczególnie, jeśli robisz shake z bananem.
Ze smaków polecam czekoladę - przez prawdziwe kakao.
Z innych - wanilia i mega jest biała czekolada - jadłem ostrovit.
Pozdr
17 lis 20 przez użytkownika: KrzysiekM101
|
dzien zabiegany jak zabiegany. dzienne zapotrzebowanie na bialko mozna wysycic w jednym posilku jak sie ktos uprze. wystarczy posadzic kilka jajek na szynce i zoltym serze ;) a w dwoch posilkach to juz banal
17 lis 20 przez użytkownika: vibo69
|
vibo duże jajko to 6g bialka, dobrej jakości szynka około 20g na 100g więc nie sądzę oby kobieta była w stanie zrobić zapotrzebowanie na jednym posiłku a jeśli to nie będzie to ani zdrowe ani efektywne
17 lis 20 przez użytkownika: TypowySeba
|
Super, dziękuję wszystkim za odpowiedzi! 🤗 Wzięłam smak ciasteczkowy i lody karmelowe, łącznie dwa kg, więc nie mogę się doczekać. A planuję brać jedną porcję dziennie - czyli 30g 🐷💪
17 lis 20 przez użytkownika: Natarka99
|
uwierz ze bedzie. jaja, sery czy mieso to najlepsze z bialek jakie mozemy spozywac. nie wiem co tutaj ma byc niezdrowego a juz tym bardziej nieefektywnego i w jakim niby kontekscie
17 lis 20 przez użytkownika: vibo69
|
Vibo, gdy pracuję, wychodzę z domu o 7-8 i wracam o 23. Nie mam czasu wtedy na stanie przy garach, więc tak, nawet jajecznica sprawi mi trudność. Po dwa, moja maksymalna jajecznica składałaby się z dwóch jajek i plastra sera, więcej nie zjem, bo nie jem dużych posiłków. Dlatego białko jest dla mnie najlepszym wyborem.
17 lis 20 przez użytkownika: Natarka99
|
w kontekście że nie zje tyle na raz a jeśli zje to nie będzie w stanie normalnie funkcjonować to raz, dwa że nie każdy zjada smalec łyżka a napewno nie większość kobiet. dróg aby osiągnąć cel jest znacznie więcej niż tylko KETOZA 😆
17 lis 20 przez użytkownika: TypowySeba
|
wiesz.. zrobisz jak uwazasz. ja jestem zdania aby spozywac bialko pelnowartosciowe z cala otoczka mikroelementow z ktorymi wystepuje bo inaczej predzej czy pozniej odbije sie to na niedoborach. a to ile mozesz zjesc na raz to kwestia treningu ;) zjadalem posilki po 1,3kg. kwestia stopniowego rozciagania zoladka
17 lis 20 przez użytkownika: vibo69
|
tu masz rację vibo, najlepsze co można zrobić to nabijać białko do każdego z posiłków bo syci najbardziej z makro elementów i przy redukcji wypadało by dobijać do każdego z posiłków aby nie czuć głodu bo nie sądzę aby Natarka chciała rozpychać żołądek
17 lis 20 przez użytkownika: TypowySeba
|