|
|
1272 kcal
|
Tłusz: 30,43g | Białk: 29,32g | Węglo: 123,00g.
Śniadanie: Słonecznik, Czarne Oliwki, Ocet Balsamiczny, Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Ogórek (Obrany), Cukier, Kawa. Lunch: Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Kania Koncentrat Pomidorowy, Czerwona Papryka, Jajko, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Cukiernia Lidla Piernik, Top Chips Chipsy Paprykowe. Przekąski/Inne: Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
2038 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 23 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 38 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 44 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|