Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2014
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2469 kcal
|
Tłusz: 124,72g | Białk: 186,07g | Węglo: 158,30g.
Śniadanie: Jajko na Twardo, Żurek z Kiełbasą i Jajkiem, Nescafe Nescafe Sensazione Creme, Trec Whey 100, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Cynamon, Green Grocer's Black Forest Fruits. Lunch: Lubella Makaron Spaghetti Pełne Ziarno, sos bolognese z miesem mielonym z indyka. Obiad: Zielona Fasolka Szparagowa, Karp w Paniere. Przekąski/Inne: Biedronka Twaróg Chudy, Delikate Serek Wiejski Lekki, BCAA Xplode Olimp. więcej...
|
|
2684 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, trenin eliptyczny - 30 minut, praca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 1 minuta, Spanie - 7 godziny i 29 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|