|
|
1123 kcal
|
Tłusz: 44,25g | Białk: 39,39g | Węglo: 140,38g.
Śniadanie: Ferrero Nutella, Kawa. Lunch: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), K-Classic Śmietanka 30%, Pastani Makaron Rurki. Obiad: Culineo Kostka Bulionowa Warzywna, Kukurydza, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Gotowane Marchewki. Przekąski/Inne: Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Dr. Oetker Posypka Cukrowa, Jagody, Jabłko, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Mamut Sucharki, Ser Gouda lub Edamski. więcej...
|
|
1710 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 6 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 47 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 6 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|