|
|
1266 kcal
|
Tłusz: 17,09g | Białk: 38,40g | Węglo: 93,91g.
Śniadanie: Akardo Orzeszki Ziemne , Milka Czekolada Mleczna, Pomarańcze, Kawa. Lunch: Ketchup, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Mięso z Piersi Kurczak, Pieczony Ziemniak (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Obiad: Jabłko, Bigos, Parówka. Przekąski/Inne: Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
1882 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 37 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|