|
|
1531 kcal
|
Tłusz: 37,99g | Białk: 72,22g | Węglo: 225,66g.
Śniadanie: Crownfield Vitte Żytnie, Suszone Nasiona Chia, Marchewki, Jabłko, Kawa. Lunch: Lidl Pasta z Tofu, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Biedronka Pieczarki, Seler Naciowy. Obiad: Deluxe Szynka Wędzona , Gotowane Marchewki, Pastani Makaron Rurki, Rosół. Przekąski/Inne: Fin Carre Czekolada Mleczna, Kaufland Skyr Naturalny, Jagody, Banan. więcej...
|
|
1906 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 47 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 33 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|