|
|
1389 kcal
|
Tłusz: 45,85g | Białk: 77,63g | Węglo: 163,13g.
Śniadanie: Wedel Czekolada Gorzka, Crownfield Dobre Owsiane z Cynamonem, Decomorreno Kakao, Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Kawa. Lunch: Mlekpol Mleko 3,2%, Kaufland Skyr Naturalny, Płatki Owsiane, Cynamon, Suszone Nasiona Chia, Jabłko, Mandarynki . Obiad: Olej Roślinny, Oliwa z Oliwek, Ziemniaki, Freshona Warzywa na Patelnie po Meksykańsku, Knorr Kostka Rosołowa, Cebule, Marchewki, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Przekąski/Inne: Cebule, Melvit Skrobia Ziemniaczana , Ser Gouda, Kotlin Koncentrat Pomidorowy , Pierś z Kurczaka, Oliwa z Oliwek, Cukinia, Dobra Kaloria Roślinne Mielone À La Wołowe. więcej...
|
|
1632 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 9 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 51 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|