Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2014
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3071 kcal
|
Tłusz: 120,18g | Białk: 280,27g | Węglo: 208,59g.
Śniadanie: Białko, Banan, Jajko, Cynamon, Kiwi, Nescafe Nescafe Sensazione Creme, Trec Whey 100, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Truskawki, Kupiec Otręby Owsiane. Lunch: Spaghetti Pełnoziarniste, sos bolognese z miesem mielonym z indyka, Ryba po japońsku. Obiad: Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Rizi Olej Ryżowy, Pudliszki Ketchup Pikantny, Lidl Filet z Kurczaka, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidory. Przekąski/Inne: Jajko na Twardo, Biszkopt Przełożony Masą Czekoladową, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta ze Skórką). więcej...
|
|
2429 kcal
|
Ćwiczenie:
interwały - 12 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Zakupy - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 33 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|