Dziennik 4ystaja, 28 mar 21

салат с морепродуктами и сыром, хлеб домашний из ц/з муки тоже с сыром и кофе - отличный, неспешный воскресный завтрак)

---

1510 kcal

Tłusz: 46,42g | Białk: 93,06g | Węglo: 187,01g.   Śniadanie: Peter Ronnen Зефир Ванильный, Sen Soy Соус Унаги, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Санта Бремор Морской Микс в Заливке, Савушкин Сыр Сливочный Белый для Салата, Правило Салата Микс 2 Серджио. Lunch: Молочный Гостинец Орбита Сыр Плавленный, Минская Марка Молоко 3,2%, Фермер Чечевица Красная, Лук, Морковь, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Солянка Овощно-Грибная. Obiad: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Минская Марка Ряженка 2,5%. Przekąski/Inne: Danone Actimel Виноград-Персик-Ананас, Яблоко Зеленое, Пятерочка Сахар, Dr. Oetker Дрожжи, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая. więcej...

2315 kcal

Ćwiczenie: Ogladanie TV - 5 godziny, Czytanie - 2 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...