|
|
1663 kcal
|
Tłusz: 47,40g | Białk: 105,69g | Węglo: 214,01g.
Śniadanie: Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450, Oliwa z Oliwek, Jajko, Jabłko, Krem Daktylowo-Śliwkowy, Biedronka Banan, Delecta Proszek do Pieczenia , Krasnystaw Jogurt Naturalny Calpro, Biedronka Twaróg Chudy Delikate. Lunch: Oliwa z Oliwek, Roszponka, Rukola, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Groszek Konserwowy, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Por, Pietruszka, Czerwone Cebule, Marchewki, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Czosnek. Obiad: Fish King Szprot w Sosie Pomidorowym, Marchewki, Zielone Oliwki, Biała Rzodkiew, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Rukola, Roszponka. Przekąski/Inne: Jabłko. więcej...
|
|
3170 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|