Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2014
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2822 kcal
|
Tłusz: 79,93g | Białk: 151,79g | Węglo: 325,68g.
Śniadanie: Olimp Whey Protein Complex 100%, Master Crumble Vollkorn Trauben Nuss Müsli, Melvit Otręby Owsiane, Green Grocer's Black Forest Fruits, Kawa (Parzona z Fusów), Tola Jogurt Naturalny, Miód. Lunch: Sympathica Dżem Truskawkowy, Biedronka Bułka Grahamka, Rizi Olej Ryżowy, Jajko, Roggen Mischbrot, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mintaj. Obiad: Łowicz Żurawina, Roggen Mischbrot, Migdały, Jajko, Lidl French Soft Cheese Light, Rizi Olej Ryżowy, Cebule, Młody Szpinak, Roggen Mischbrot, Mlekpol Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%, olej rzepakowy, jajko. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Uzupełnienie Kalorii, Ogórek (ze Skórką), Supreme Ryż Parboiled (Suchy), Amerigo Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan. więcej...
|
|
3197 kcal
|
Ćwiczenie:
Rozgrzewka - 5 minut, Zakupy - 1 godzina i 20 minut, Trening siłowy - 1 godzina i 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|