Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2021
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1897 kcal
|
Tłusz: 70,72g | Białk: 156,99g | Węglo: 167,71g.
Śniadanie: Silk Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Kroger Pumpernickel Rye Bread, Calavo Avocado, Coastal Valley Farms Organic Spring Mix, Market Basket Frozen Blueberries. Lunch: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. Obiad: R.W. Knudsen Family Just Tart Cherry Juice, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Costco Rotisserie Chicken. Przekąski/Inne: Kiwi Fruit, Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Lemon, Green Olives, Honey, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Kirkland Signature Organic Roasted Seaweed Snack. więcej...
|
|
2461 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sergeyd1812
|