|
|
1055 kcal
|
Tłusz: 29,43g | Białk: 47,61g | Węglo: 158,81g.
Śniadanie: Vifon Zupka Chinska, Ogórek Małosolny, Kawa. Lunch: Go On Masło Orzechowe 100%, Bakalland Daktyle Suszone, Nasiona Siemienia Lnianego, Rodzynki, Cynamon, Suszone Nasiona Chia, Płatki Owsiane, Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Kaufland Skyr Naturalny, Jabłko. Obiad: Zupa Fasolowa. Przekąski/Inne: Go On Masło Orzechowe 100%, FruVita Skyr Naturalny, Zupa Botwinka. więcej...
|
|
1810 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|