|
Odkryłem szparagi. Najlepiej zielone, odrobina masła na patelnię, szparagi umyte, bez obierania z kwiatostanem na patelnię pod przykryciem na kilka minut. Do smaku dodaję sól czasem czosnek. Dziś dodałem surowej papryki, też super. Bardzo zdrowy posiłek :) Polecam!
|
2069 kcal
|
Tłusz: 66,55g | Białk: 96,14g | Węglo: 284,89g.
Śniadanie: Szparagi, Masło. Lunch: Czerwona Papryka, Banan, Jabłko, Marchewki, Masło, Szparagi. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola, Rolnik Sałatka Szwedzka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Fruitjumbo Jogurt Gruszka, Mlekovita Ser Morski, Masło, Bułka Kajzerka. więcej...
|
|
2761 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
|