Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2014
|
98,5 kg
Do tej pory straciłeś: 21,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1522 kcal
|
Tłusz: 54,88g | Białk: 133,87g | Węglo: 132,56g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Wiejski, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Biedronka Jogurt Naturalny Tola. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Obiad: Kapary, Plasterki Szynki ze Sklepu, Mlekpol Serek Topiony Kremowy, Oskroba Chleb Żytni Wieloziarnisty. Przekąski/Inne: Ptysie (z Kremem Waniliowym Custrad), Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Twaróg Chudy, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Biedronka Chleb Wiejski, Ogórek (ze Skórką), Pomidory. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
A chociażby po to, żeby przetrenować najważniejszy mięsień - serce ;). Pozdrawiam.
04 paź 14 przez użytkownika: theoldguard
|
Mam na myśli siłownię - nie aeroby
Ha ha - i dzisiaj jest ten dzień, w którym jestem już po
Zacząłem - mały ciężar, a sporo powtórzeń.
Dzisiaj jak na pierwszy dzień - ok. 30 min - na początek :-/
Jak ogarnę to może trochę treningu przy worku (boks)
Pozdrawiam
05 paź 14 przez użytkownika: Humprey2020
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Humprey2020
|