|
Najlepszy okres w roku 😁czyli czas zacząć robic masę 😄🎂
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 16,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2014:
|
3723 kcal
|
Tłusz: 88,70g | Białk: 172,97g | Węglo: 564,78g.
Śniadanie: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Gruszki, Młyny w Stoisławiu Młyny w Stoisławiu Młyny w Stoisławiu Mąka Żytnia Typ 720, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Gellwe Cukier Waniliowy, Miód, Proszek do Pieczenia (Prosty Fosfora, Dwustronnego Działania), Cynamon, Jajko. Lunch: Biedronka Masło Ekstra, Supreme Ryż Parboiled (Suchy), Lidl Filet z Kurczaka, Ogórek Kiszony, Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Biedronka Bułka Grahamka. Obiad: Schab Wieprzowy (Polędwica), Smalec, Czosnek, Cebule, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Suszone Pomidory, Ziarna Natury Świdry Makaron Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Banan. więcej...
|
|
3281 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Zakupy - 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 17 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca - 10 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 13 minut, Prace Domowe - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|