|
Dzisiaj rozgrzewka - 5 min, orbitek - 40 min, rozciąganie 5 mnin.
Hym wyszedłem z wprawy, dojechać - dojechałem, ale nogi jak z waty jak z niego z szedłem.
120/65/91
|
2920 kcal
|
Tłusz: 120,56g | Białk: 147,05g | Węglo: 310,03g.
Śniadanie: Kawa, Ogórek Kwaszony, Jabłko, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Jajko Gotowane, Chleb Żytni. Lunch: Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Ser Edamski, Ogórek Kiszony, Pierś z Indyka (97% Beztłuszczowa,o Smaku Pieprzno-Cytrynowy, Wędzona), Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Chleb Orkiszowy. Obiad: Kawa, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Kupiec Kasza Gryczana Prażona. Przekąski/Inne: Swojska Chata Naleśniki z Serem, Mleko z 2% Tłuszczu, Zakłady Zbożowo-Młynarskie PZZ Kielce Płatki Owsiane Górskie -500G, Kuchnia Polki Rodzynki Sułtanki, Gardis Ziarna Słonecznika, Łuskane -500G. więcej...
|
|
3357 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Stanie - 1 godzina, Orbitrek - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
30 sty 15 przez użytkownika: zwariowany
|
tlumaczylem ze aeroby sa be.. a ten swoje :P
31 sty 15 przez użytkownika: vibo69
|
Jak 1 x na tydzien to nie zaszkodza mu Vibo
31 sty 15 przez użytkownika: zwariowany
|
Jakoś nie miałem pomysłu na trening, a i miałem nadzieję, że mi na wzdęcia i ociężały brzuch pomogą. Nie pomogły... :(
31 sty 15 przez użytkownika: Piotr.K.
|
to juz bylo hiita walnac jesli chciales sie spocic dobrze :)
31 sty 15 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|