Dziennik Piotr.K., 09 lut 15

Jak masz problem z uzupełnieniem białka w diecie to jak najbardziej,a to jaka bedzie to zależy od funduszy.Ja używam Łowickie WPC a na zapas juz kupiłem Ostrovit WPC jak Cie stać możesz kupić lepsze,jak chcesz to zrób sobie wstępne rozeznanie z cenami na allegro i jak by co pytaj :) 

nie ,nie jest :D ale ja np.korzystam by posiłek był białkowy tylko na noc lub w posiłku kiedy tego białka jest mało a po za tym to dobre źródło aminokwasów jak się je słabo.  

Również zakupiłem Ostrovit WPC tylko zastanawiam się po co?! Zwiększyłem ilość białka w posiłkach, nawet do 150g, ale odczuwam ostatnio (od momentu dodania błonnika - Colon C)problemy z trawieniem, wzdęcia itp. Zaczynają się praktycznie od popołudnia. Od wzięcia 2 tabletki od cukrzycy... 

no i w zasadzie są różne białka kazeina,serwatka,izolat jaj i jeszcze kilka,zależy do czego komu potrzebne takie białko. 

ja miałem gazowanie i wzdęcia około miesiąc przy zwiększeniu do 3gr białka czyli coś koło 210gr jadłem potem przeszło  

A czy po browarku takie białko też się zetnie? ;) Piszesz, wieczorem... Ale niby zalecają z samego rana lub po treningu? 

Mnie męczy jakieś 2 miech już!! 

ja testuje teraz bialko z sfd http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html smak biala czekolada. rozpuszczalnosc fajna, nawet z woda smakuje dobrze a nie wspomne juz o mleku :)  

wiesz co nie miałem jakiś sensacji 3 browarki a za godzinę białko przed snem.Kurczak mi się nie ścinał to wyszedłem z założenia że i to też nie.Inna sprawa ile z tego białka zostanie w organizmie a ile wypłucze piwsko 

jedz zielone warzywa typu fasolka,ogórek,papryka,brokuł odkwaszają może pomogą ci  

Możesz mieć nietolerancje na laktoze(duża cześć społeczeństwa tak ma ja osobiście nie) albo mało błonnika w diecie ale przyczyn może być wiele.Ja dużo testowałem na sobie i przy większej podazy białka musze odstawić ogórki i kapuste kiszoną ,kielbasy długo dojrzewające i sery pleśniowe.Jak tego nie jem to wszystko oki.Jest też częśc moich kumpli którzy mają uczulenie na te tańsze białka nie wiem co w nich jest albo czego nie ma ,może chodzi o enzymy które sa dodawane do odżywek. 

ułóż sobie prostą diete w ktorej nie bedzie zadnych trudnych kombnacji co jesc a czego nie i sprawdz na sobie. wybierz produkty mniej przetworzone jak zwariowany ziomeczek mowi zarzuc warzywa do kazdego posilku i pij duzo wody nery Ci przefiltruje. Piwo bialka nie scina jedynie dobije pustych kalorii i zlapiesz pompke jak bedziesz po treningu :D 

potrzebna nie jest. ale moze posluzyc jako uzupelnienie bialka... jesli np jest trudno z jedzenia wysycic 

Ale się namęczyłem z rozpuszczeniem tej odżywki!! Niby dawałem do mleka. Kubek wyraźnie niewygodny do rozmieszania.... Macie jakieś sprawdzone sposoby?! 

Szejker zwykły, nawet kratka nie potrzebna 

albo odzywka złej jakosci skoro nie mozna jej romieszac. moze troche podgrzewaj w mikrofali mleko lub wode w cieplym sie lepiej rozpusci. Kiedys czytalem ze ostrovia to ma do siebie ze sa po niej destrukcje zoladkowe. 

Wczoraj kupiłam na spróbowanie fa whey protein (wcześniej miałam treca). Moim zdaniem rozpuszcza się lepiej niż trec (w trecu- ile bym nie trzęsła tym shakerem to i tak będę mieć grudki), a z mlekiem ma fajną piankową konsystencję.  

mikrofala rozpieprza strukture molekularna. w zadnym wypadku bym tego nie polecal. po drugie nie uzywalbym mleka. to przeciez laktoza.. 

czasem robi się taka otoczka coś jak skorupka na proszku WPC w kubku i ciężko rozpuścić w tedy.