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아침: 단쉨1잔 + 안성탕면 1젓가락…ㅎㅎㅎ(25그램정도 잡음) 모닝 걷기 1시간🚶🏻♀️🚶🏻♀️ 점심: 짜장면!!!! 반정도 신랑에게 패스 (180그램정도 잡음) 단무지 쬐끔 함께 먹음(10그램정도 잡음) 저녁: 낮에 탄수를 너무 먹어서 두부100그램+계란후라이2개+기름쫙뺀 참치60그램+단쉨1잔 단백질위주로 냠냠 홈트30분 사이클60분 근디…난 저녁에 도대체 뭘 짜게 먹은거지 엄청난 갈증이…🥹
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967 kcal
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Tłusz: 33,75g | Białk: 87,99g | Węglo: 79,89g.
Śniadanie: 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿, 농심 안성탕면. Lunch: 단무지, 짜장면. Obiad: 계란후라이, 두부, 동원 기름 뺀 참치. Przekąski/Inne: 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿. więcej...
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2775 kcal
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Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 30 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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