|
Znowu tylko 30min 🚲, 13.5km, więc przynajmniej tempo zacne. Za to milion kroków natupane dla równego rachunku 😉
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2022:
|
1945 kcal
|
Tłusz: 70,07g | Białk: 94,47g | Węglo: 244,10g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Vitanella Hopki, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mlekovita Odżywka Białkowa. Lunch: Carrefour Wafelki Kakaowe, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Śliwki, Banan. Obiad: Mizeria, Domowe Kotlet Mielony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Nutella Nutella, Masło Orzechowe, Chleb, Biała Rzodkiew, Uniflora Kiełki Słonecznika, Czerwona Papryka, Marchewki, Duda Polędwica Ani, President Twaróg Delikatny Naturalny, Polmlek Twaróg Chudy, Mlekpol Ser Salami , Danmis Kozi Ser Twarogowy w Plastrach, Chleb, Brzoskwinie. więcej...
|
|
1810 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 32 minut, Spacer - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
A pewnie dobrze by było, gdyś mogła poleżeć i wyzdrowieć 🙃
07 paź 22 przez użytkownika: AgataTeraz
|
Pewnie tak, ale życia szkoda 😁 Kiedyś pewnie się i wyśpię, i wyleczę, choć jest ryzyko, że zaraz potem umrę z nudów. Na razie zachwycam się światem 😉
07 paź 22 przez użytkownika: AoiChan.
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|