|
95 cm w pasie (spodnie kupione 37 cali)!! Jestem w szoku!! A waga praktycznie stoi... Code:
data waga szyja klatka talia brzuch biodra udo łydka biceps przedramię
19-03-2015 84,5 42,0 112,0 97,0 95,0 99,0 61,0 40,0 34,0 30
21-02-2015 84,8 42,0 112,0 99,0 100,0 101,0 62,0 41,0 34,0 30
30-01-2015 85,0 42,0 114,0 103,0 105,0 104,0 63,0 42,0 34,0
28-01-2015 86,2 43 112 105 107 102 64 43 37 30
13-12-2014 86,1 42 111 102 102 100 60 41 34 -
|
2321 kcal
|
Tłusz: 99,64g | Białk: 105,72g | Węglo: 248,97g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Zakłady Zbożowo-Młynarskie PZZ Kielce Płatki Owsiane Górskie -500G, Bakallino Migdały w Płatkach, Gardis Ziarna Słonecznika, Łuskane -500G, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Kapusta Pekińska, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Ciabatta. Lunch: Biedronka Kefir Tola, Kapusta Pekińska, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Ciabatta. Obiad: Morliny Boczek Wędzony, Chleb Żytni, Jajko (Całe), Parówka. Przekąski/Inne: Jabłko, Mandarynki, Pomidory. więcej...
|
|
2644 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 50 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, HIIT - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
no widzisz jakie to proste :D jeszcze kilka miesiecy jak sie dobrze rozcwiczysz i juz waga nie bedzie w miejscu.. ale to i tak nie wazne.. licza sie obwody przeciez :)
20 mar 15 przez użytkownika: vibo69
|
zamiana tłuszczu na mięśnie :D
20 mar 15 przez użytkownika: zwariowany
|
20 mar 15 przez użytkownika: Donka89
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|