|
아침☀️ 버터롤 1개 + 딸기쨈 티스푼 1 + 삶계 1 (40그램)
|
1152 kcal
|
Tłusz: 53,07g | Białk: 67,74g | Węglo: 99,49g.
Śniadanie: 삶은계란, 복음자리 딸기잼, 곰곰 프렌치 버터롤. Lunch: 삶은계란, 두부조림, 갓김치, 진미채볶음, 순두부찌개, 밥. Obiad: 밤고구마, 마늘쫑무침, 부채살. Przekąski/Inne: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 사과. więcej...
|
|
2439 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 28 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|