Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
조냥이
Dziennik
24 lis 22
Dziennik 조냥이, 24 lis 22
Profil 조냥이
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
아침☀️
미주라 2조각 + 크치 + 삶계 1개
+ 단백질쉐이크 + 사과 35그램
2주만에 체중체크
생각보다 많이 빠져서 노올람…😳
어쨋든 앞자리 5입성!
오늘 저녁은 축구보며 맛난거 묵어야딩😉
Zobacz Kalendarz Diety
, 24 listopada 2022:
4537 kcal
Tłusz: 66,03g | Białk: 128,31g | Węglo: 680,45g.
Śniadanie:
사과, 미주라 토스트, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿, 삶은계란, 필라델피아 크림치즈.
Lunch:
낙지젓갈, 무김치, 삶은계란, 순두부찌개, 밥.
Obiad:
대패삼겹살, 순살치킨, 청하 청하, 쫄면, 골뱅이무침.
Przekąski/Inne:
고구마말랭이.
więcej...
1750 kcal
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny.
więcej...
13 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
오메~~~잘 빠지네요...앞자리 5 ㅊㅋㅊㅋ 전 내년쯤에나 가능할 듯 ㅠㅗㅠ
23 lis 22 przez użytkownika:
휘리아나
앞자리 바뀌면 진짜 기분 좋죠??!!🥰 그신난 기분으로 오늘 행복하게 보내세요~🫶
23 lis 22 przez użytkownika:
khj-016(밥반선생)
휘리아나님:) 한 1키로 예상했는뎁…생각보다 많이 빠져서 놀랐어용! 화장실을 잘 간 효과일까요? 12월엔 좀 패턴을 바꿔봐야겠어용~~~🙂 밥반쌤님:) 뭔가 얼떨떨??ㅎㅎㅎ 사실 요즘 몸무게에 대한 압박?을 많이 내려놨어요~~이주 삼주에 한번씩만 체크하려구용! 그래도 기쁘고 행복합니당🥰감사합니당!
23 lis 22 przez użytkownika:
조냥이
앞자리가 바뀌는 것만큼 뿌듯한 순간이 어디있을까요ㅠㅠ 목표치까지 얼마 안 남으셨네요 앞으로도 화이팅입니다!
23 lis 22 przez użytkownika:
❛˓◞˂̵ 냐미
냐미님:) 감사해용! 열심히 달려보겠습니다앙! 헤헷🙂
23 lis 22 przez użytkownika:
조냥이
Historia Wagi 조냥이
Zobacz Pełną Historię