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1176 kcal
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Tłusz: 33,24g | Białk: 75,86g | Węglo: 137,02g.
Śniadanie: 바비브레드 까망쫀득크런치, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿. Lunch: 미역, 오이무침, 배추김치, 상추, 오징어볶음, 제육볶음, 밥. Obiad: 아임웰 직화로 구운 그릴드 단호박, 닭안심, 곰곰 오리엔탈소스, 야채샐러드 (드레싱없이). Przekąski/Inne: 파리바게트 소보루빵. więcej...
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2282 kcal
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Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 33 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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