Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
조냥이
Dziennik
05 sty 23
Dziennik 조냥이, 05 sty 23
Profil 조냥이
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
아침🍚 ( 430칼로리 )
단백질쉐이크 1잔
+ 크랜베리 치즈빵 95그램 (묵직하다했음🥲)
+ 딸기쨈 조금
+ 사과 40그램
Zobacz Kalendarz Diety
, 05 stycznia 2023:
1079 kcal
Tłusz: 32,03g | Białk: 83,00g | Węglo: 115,56g.
Śniadanie:
오뚜기 딸기쨈, 사과, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿, 바비브레드 크랜베리 앤 치즈 오케스트라.
Lunch:
진미채볶음, 홍어회무침, 시금치무침, 두부, 돼지고기김치찌개, 밥.
Obiad:
진주햄 천하장사 건강하닭, 삶은계란, 아임웰 직화로 구운 그릴드 단호박, 닭안심, 곰곰 오리엔탈소스, 야채샐러드 (드레싱없이).
więcej...
1678 kcal
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 27 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny.
więcej...
7 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
인간적으로 하루 1300 이상은 먹어야 해용...430이면 괜춘 괜춘
04 sty 23 przez użytkownika:
휘리아나
양은 작은디 칼로리 억울해여! 하지만 맛있을듯여 🥹❤️🔥
04 sty 23 przez użytkownika:
리끼끼
아나님:) 마자여😭 저는 운동으로 소비하는 칼로리도 있어서 사실 더 먹어도 되눙디…1100넘으면 기분이 너무 안좋아…요….ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ우울모드🥺…
04 sty 23 przez użytkownika:
조냥이
리끼끼님:) 건강한 저칼로리 400채웠음 풍성했을텐데용…빵 너! 포기할 수 가 없었어요….😂ㅎㅎㅎ
04 sty 23 przez użytkownika:
조냥이
400대는 괜찮은뎅~ㅎㅎ 저는 아침이 항상 500에서 왔다갔다 하는것 같아요~😅
04 sty 23 przez użytkownika:
khj-016(밥반선생)
밥반쌤님:) 차라리 아침에 고칼 또는 먹고싶은거 먹는게 굿굿인거같아용! 저녁은 뭔가 죄책감이 X2😭
04 sty 23 przez użytkownika:
조냥이
Historia Wagi 조냥이
Zobacz Pełną Historię