|
|
2180 kcal
|
Tłusz: 106,53g | Białk: 122,15g | Węglo: 186,69g.
Śniadanie: Милкавита Сливки 20%, Брест Литовск Сыр Маасдам, Петруха Ветчина Любимая Рубленая, Яйцо Куриное, Хлебное Дело Хлеб Зерновой. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Мясо по-Французски, Виталюр Капуста по-Домашнему. Obiad: Помело, La Polle Сыр Бри, Милкавита Сливки 20%, Лазанья с Курицей или Индейкой, Бабушкина Крынка Кефир 3,2%. Przekąski/Inne: Капучино. więcej...
|
|
2595 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Siedzenie - 1 godzina. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|