Dziennik Nadushik, 19 kwi 23

Всем доброго времени суток😊

✅Из новостей: Мне пришел новый спортивный костюмчик🥰 до этого штаны были такие же, но розовые и они мне изначально были большеваты, а сейчас так вообще. Вот, заказала наконец то по размеру) фотку прикрепила)

✅Сегодня были отчётные замеры. Всё плохо😖 Вес снизился на 500гр (но я взвешиваюсь в зале в одежде и после завтрака, поэтому там не очень корректная цифра, я считаю). Если смотреть по домашним весам, то вес +-один и тот же уже достаточно давно. (Кстати в Фэтсикрет Я пишу вес с зальных весов, по факту натощак дома я меньше вешу).

▪️И ладно бы вес..параметры тоже +- такие же.. если учесть ещё погрешность измерений, т.к. в одежде тренер измеряет. Хотя я очень надеялась, что по замерам будет минус, т.к. я себя сейчас чувствую такой же худой, как когда я отравилась перед этим НГ (за 3 дня 🙈) и меня тогда так жестко слило..я была как скелетик, мне казалось, -4 кг за два дня, если не ошибаюсь. И слабость плюс ко всему такая же, как и при отравлении тогда...

▪️Фотки. До/после я тоже склеила за последний месяц и ничего не изменилось, даже как-будто чуть жырней выгляжу, но отёков нет.

▪️Короче я в печали! Углей и жира меньше, белка больше.. калорийность даже чуть снизилась..я хоть немного совсем, но поднимаю бытовую активность, стала больше ходить пешком ит.д..а изменений нихера нет. Я в этот раз очень терпеливо худею..прогресс очень медленно шел все эти 11 месяцев, но я ждала, терпела и просто делала что от меня требовалось.. сейчас результат конечно вижу, если сравнить самое первое ДО. Но бл..уже почти 4-5 месяцев нихера не происходит...извините, мне кажется это уже долго.. я начинаю уставать и хотеть всё это бросить нафиг и просто как мой муж жрать каждый вечер вкусняхи перед телеком и не париться.. кстати на тренировке тоже сегодня чуть не разревелась несколько раз, затрахалась я.. очень.

---

1241 kcal

Tłusz: 44,83g | Białk: 101,40g | Węglo: 106,38g.   Śniadanie: Лента Клубника Быстрозамороженная, Грецкий Орех, Valio Молоко 0,05%, Националь Рис Отборный. Lunch: Лента Крупа Гречневая Ядрица, Пятерочка Лук Репчатый, Петелинка Куриное Филе, Простоквашино Сметана 10%, Чеснок, Растительное Масло. Obiad: Dr. Korner Хлебец Сырный, Лента Фарш Куриный Премиум, Cheese Gallery Сыр Light Slices 9%, Амбар Помидоры Жёлтые, Махеевъ Томатная Паста без Крахмала, Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Петрушка, Яйцо. Przekąski/Inne: Лента Фарш Куриный Премиум, Грецкий Орех, Cheese Gallery Сыр Light Slices 9%, Valio Молоко 0,05%, Zero Соус Чесночный, Растительное Масло, Яйцо. więcej...

1472 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 24 godziny. więcej...