♥️Надежда🐹 из столицы Сибири (Нск)

🔸Сначала похудела🤔
🔸Далее первый в жизни опыт "набора": июль-октябрь 2023 (На ведении у тренера онлайн. Кажется она меня просто откормила, сильно задрав профицит😭)
🔸Октябрь-ноябрь 2023г: "поддержка".
🔸Ноябрь 2023 - Январь 2024: Попытка подсушиться на дефиците (с тем же тренером). Снижали ккал, но я вообще не худела..
🔸Январь-февраль 2024 ушла на "поддержку" на 2 недели, а ещё ушла от того👆 тренера🤣
🔸8 февраля-наст.вр.: Дефицит на 1675ккал

__________________
Как и многие здесь, худела уже тысячу раз, но с 2022 и по сей день я иду к своей цели без косяков, срывов и пропусков тренировок.
🔹18 мая 2022- 3 мая 2023: худела (-13кг) были занятия с персональным тренером и питание от него же (1250кк)
🔹4 мая 2023 - 4 февраля 2024: На ведении тренера онлайн.
🔹С 4 февраля в свободном плавании🗽

🔹Рост 167см
🔹Параметры (19.01.2024):
Грудь: 86
Талия: 66
Попа: 100