Всё, я устала готовить😄 А ещё нихрена вечно не успеваю, а ещё лето и мне хочется гулять и показывать свои похудевшие ляжки, а не на кухне стоять🤣🤣 Поэтому в ближайшее время рационы будут максимально простые😁 Но от этого не менее вкусные!🤤
Ведь на своё счастье, я люблю абсолютно любую еду, будь то просто греча, овсянка там, творожочек, филешка.. эти простые продукты я всегда ем с удовольствием и мне не обязательно что-то эдакое придумывать. Я это делала, чтобы люди не говорили, что я такая несчастная и себя ограничиваю🥴 Меня одно время прям задрючили окружающие с этой темой..и тогда я всем решила показать, что важен просто с.ка !контроль! И даже не того "что" ты ешь, а того "СКОЛЬКО ты жрешь, свинина!"🤣
Мне до сих пор в инсте пишут, что мои рационы не похожи на то, что обычно едят худеющие люди😄 А ну ещё недавно обидную фразу знакомая написала: "Даже мой муж говорит, что столько бы не съел" (а я тогда на 1200кк ела, на минуточку) Я такая думаю нуу дааа..оно и видно..твой муж бы навернул весь мой дневной рацион за раз и булочкой хлебушка бы закусил🤣🤣..понесло меня..ладно, к сути:
Рацион:
🔸Завтрак: Геркулес на молоке 0,05%, арахисовая паста б/сах, ягоды (клубника/вишня)
🔸Перекус: Творожное зерно в сливках 5% (с ягодой или без), грецкие орешки
🔸Обед: Рис, кур.филе жареное без масла, соус bombbar, чука в ореховом соусе
🔸Ужин: Рис, кур.филе жареное без масла, соус bombbar, чука в ореховом соусе
