|
83cm
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2789 kcal
|
Tłusz: 91,35g | Białk: 212,35g | Węglo: 269,00g.
Śniadanie: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Gellwe Cukier Waniliowy, mąka przenna, Miód, Proszek do Pieczenia (Prosty Fosfora, Dwustronnego Działania), Jajko, Chleb Żytni, Lisner Śledzik Na Raz Z Suszonymi Pomidorami. Lunch: Mroźna Kraina Trio Warzywne, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Obiad: Mroźna Kraina Trio Warzywne, Lidl Filet z Kurczaka. Przekąski/Inne: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Banan, Delikate Twaróg Chudy. więcej...
|
|
2985 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 11 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|