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🗒️ 7/5 (수) 아침: 닭찌샐 + 단호박 걷걷이 완료! 점심: 밥 + 꼬기 + 반찬 간식: 99칼로리칩 + 제로 아이스티 저녁: 삶계2 샐 + 단호박 어김없이 병콩+방토 먹어주기…흐흫😋 내일되면 곧 주말권! 빵이랑 갈비땡긴다링🍗
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981 kcal
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Tłusz: 28,31g | Białk: 68,61g | Węglo: 126,94g.
Śniadanie: 하림 하림 IFF 가슴살, 아임웰 직화로 구운 그릴드 단호박, 야채샐러드 (드레싱없이), 오뚜기 오리엔탈 저칼로리 드레싱. Lunch: 청포묵무침, 버섯볶음, 오이무침, 상추, 호박볶음, 배추김치, 밥, 제육볶음. Obiad: 아임웰 직화로 구운 그릴드 단호박, 살짝 삶은 계란, 오뚜기 오리엔탈 저칼로리 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이). Przekąski/Inne: 빙그레 99칼로리칩. więcej...
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1639 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 53 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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