|
Решила схуднуть к отпуску 🤭. Пятый день дефицита -700 гр, в талии -2см, в бедрах -2 см. Главное правило: углеводов 250-300 . Ориентируюсь на порции. Ем интуитивно. Короче все как обычно у меня 😂👌.
|
2819 kcal
|
Tłusz: 73,85g | Białk: 172,57g | Węglo: 386,80g.
Śniadanie: Сыр Российский, Инской Хлеб, Молоково Молоко 2,5%, Увелка Ячневая Каша на Воде. Lunch: Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Котлеты, Макфа Макароны Отварные, Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир Ванильный "Экстра", Красное Яблоко. Obiad: Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Гречка Отварная. Przekąski/Inne: Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир Ванильный "Экстра", Монастырский Двор Хлебцы Хрустящие Отрубные, Сахалинский Икорный Дом Икра Лососевая, Банан, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Творог (Обезжиренный). więcej...
|
|
1 do 20 z 88
 Komentarze
Calisto85, ой, большое спасибо 🌷🤗
05 gru 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
а почему углеводов должно быть много?
05 gru 23 przez użytkownika: vesna_ira
|
vesna_ira, чтобы красивая форма была. И рельеф появится немного и сочность останется 🍑🤗 И мыщцы сохранятся.
05 gru 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
А, ну ещё работоспособность не сильно упадет. Это тоже важно.
05 gru 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
не верится.. на 5 день уже по минус 2 см?? тут на 1200 со спортом еле как за две недели по сантиметру уходит. Может если только не есть вообще..
05 gru 23 przez użytkownika: lovalova55555
|
Жаль, очень жаль, что мне пока ни разу не удалось воплотить такое же желание в жизнь и схуднуть к отпуску :))
06 gru 23 przez użytkownika: Digitalizator Progressive
|
lovalova55555,все как раз с точностью да наоборот. Я всегда питалась на высокий калораж и не устраивала стрессы организму . Поэтому он отдает легко. По поводу талии - это первое, что у меня худеет всегда 😌
06 gru 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Вчера у мен было ~ 2200. На 1200 наверное тоже ничего не поменялось бы 😂
06 gru 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Всего минус 700 грамм и сразу нет 2 см в бедрах и талии? Круто…
06 gru 23 przez użytkownika: ГригорийХ
|
06 gru 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
ГригорийХ, в бедрах скорее всего потому что тренировки на ноги не было неделю 🙂. Сегодня напамплю.
06 gru 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
06 gru 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
ГригорийХ, а если учесть , что скинуть я хочу всего 2,5 кг , причем качественно. То 700 ,- это уже четверть дела 😂. И я не тороплюсь. На месяца полтора настроилась.
06 gru 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
06 gru 23 przez użytkownika: Лика Джачвлиани
|
06 gru 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
добрый день ! а жиров и белков сколько?
06 gru 23 przez użytkownika: Мария1788
|
вы и в обычной жизни углеводы в таком количестве едите? я просто вечно пытаюсь их свести к 100-120, но не худеется
06 gru 23 przez użytkownika: Мария1788
|
120/50. Ну это навскидку. Питаюсь интуитивно. Считаю иногда только ради блога, потому что задают вопросы. ,(предыдущее свое сообщение случайно удалила 🤔).
06 gru 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Углеводы вообще не подрезала. Жиры сократила. Так как до этого два три мес устраивала пищ разврат по орехам 😂. И прилипло вот 2 кг. Хочу убрать.
06 gru 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
lovalova55555, какой вообще может быть спорт с 1200 ккал? Тут бы на моргать хватило.Вот потому что 1200 + спорт, поэтому у вас все грустно.
06 gru 23 przez użytkownika: mineli555
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|