Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2024
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2142 kcal
|
Tłusz: 69,12g | Białk: 133,58g | Węglo: 242,22g.
Śniadanie: Mayver's Smooth Peanut Butter, Bananas, Macro Mike Almond Protein Salted Caramel, Carman's Protein Rich Oats, Yoguri Greek Style Strained Yogurt, Carrots, Macro Black Chia Seeds (30g). Lunch: Macro Organic Chick Peas, Sour Dough Bread, Capsicum, Tomatoes, Coles Edam Cheese Slices, Baby Spinach, Avocado, Cucumber (with Peel), Bulla High Protein Cottage Cheese. Obiad: Egg (Whole) , Cauliflower, Vetta Smart Pasta Spirals, Zucchini, Pumpkin, Onions, Cobram Estate Extra Virgin Olive Oil, Macro Organic Chick Peas, Mutti Polpa Finely Chopped Tomatoes. Przekąski/Inne: Vegemite Vegemite, Nuttelex Baking Blend, Golden Crumpets, Lindt 85% Cocoa Dark Chocolate, Creative Gourmet Frozen Blueberries, Woolworths Select Natural Almonds, Oh So Natural Wholefoods Pepita Seeds, Pink Lady Apples, Yoguri Greek Style Strained Yogurt, Muscle Nation Vanilla Casein Custard , Bega Stringers. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|