|
|
1699 kcal
|
Tłusz: 62,37g | Białk: 110,55g | Węglo: 178,50g.
Śniadanie: Kraina Wędlin Głodniaki Szyneczka z Fileta Kurczaka, Goactive Proteinowy Ser Żółty, Regionalne Szlaki Kiełbasa Sucha jak ze Wsi, Biedronka Awokado, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży, Pomidor Malinowy, Młode Dymki. Lunch: Maliny, Biedronka Jabłko, Gelatelli Rożek Słony Karmel, Pilos Mleko 2%, Kawa Espresso. Obiad: Biedronka Chleb z Koszyczka , Oliwa z Oliwek, Biedronka Płatki Kukurydziane, Pierś z Kurczaka, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Winiary Sos Amerykański BBQ z Syropem z Palonego Cukru, Casa De Mexico Jalapeno Pepper, Ryneczek Lidla Mix Sałat Klasyczny, Ogórek (ze Skórką), Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Pano Tortilla Pszenna. Przekąski/Inne: Go On Protein Peanut Butter Coconut, Truskawki, Gymbeam Just Whey, FruVita Skyr Naturalny. więcej...
|
|
2403 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 54 minut, SB 1.0 2 trening góry - 32 minut, Kroki 14 tys - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 34 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|