|
LCHF
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2551 kcal
|
Tłusz: 175,57g | Białk: 174,96g | Węglo: 66,75g.
Śniadanie: Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Hellmanns Majonez Babuni, Piątnica Śmietana 12%, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Lunch: Światowid Salami Ser w Plastrach, Mlekpol Mleko 3,2%. Obiad: Sałata, Piątnica Śmietana 12%, Cukier, Pieczony Schab Wieprzowy, Kluski Leniwe Ola Ala LCHF. Przekąski/Inne: Kakao w Proszku (Niesłodzone), OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Żurawina. więcej...
|
|
3362 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|