Dziennik CLLPL, 18 sty 17

ket 0.1 mmol/l słabi coś 72% tłuszczu. I to jest dowód że można mieć dietę ketogeniczną i nie byc w ketozie. Roano byl tłusty ser mascarpone a potem kebap bez bułki i frytek. 

a jak samopoczucie? 

generalnie jest ok. wczoraj był ciężki trening + poszedłem późno spać, dziś stresujący dzień, więc jak na takie atrakcje to czuję się dobrze ; ) 

moze IF jakies krotkie okno zastosowac? i zimne kapiele, slaby wynik jak na ta chwile. chyba ze nie mozesz sie zaadoptowac, stres i czynniki zewnetrzne tez moga wplywac znaczaco na wynik. a pomiar kiedy? bo najlepiej na czczo i 3h po ost posilku 

wynik był circa 5h po posiłku. mam już paski do keto i cukru będę sprawdzać zależnie co jem i zobaczę jakie będą wyniki :) 

no kortyzol mogl sie przyczynic. ew trening jesli byl przed