|
|
2009 kcal
|
Tłusz: 92,32g | Białk: 118,24g | Węglo: 181,81g.
Śniadanie: Orzechy Laskowe, Orzechy Nerkowca, Orzechy Włoskie, Ser Edamski, Szynka, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Sokołów Kabanosy, Chleb Orkiszowy, Mlekovita Masło Polskie, Pomidory. Lunch: Ser Edamski, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Ogórek (Obrany), Chleb Orkiszowy. Obiad: Kotlet de Volaille, Rolnik Buraczki Tarte, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Przekąski/Inne: Herbata bez Cukru, Banan, Pomarańcze, Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3602 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|