|
Tak się zastanawiam... Jak wcześniej (na diecie) było ciężko uzbierać te białka i unikać tłuszczy. To teraz strasznie ciężko jest jeść bardzo tłusto by nie nazbierać jednocześnie białka. Przecież na śmietance 36% i majonezie to ja se nie pożyję!! Obniżyć białko do mojej wagi (1g/kg) jest bardzo ciężko, a co dopiero do suchej masy ciała, której zresztą nie znam. Przyjmuję 65kg... Straszne jest to jedzenie bogów (kapłanów). Chyba wrócę do diety ludu ;)
|
1883 kcal
|
Tłusz: 144,16g | Białk: 110,02g | Węglo: 35,98g.
Śniadanie: Majonez Kętrzyński Majonez Kętrzyński, Pomidory, Jajko, Danires Sp.z.o.o Szpek Mośc Danires, Ogórek (Obrany), Plasterki Szynki ze Sklepu, Społdzielnia Mleczarska Spomlek Ser Salami Królewski. Obiad: Smalec, Sokołów Boczek Wędzony Surowy, Żeberka Wieprzowe, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Przekąski/Inne: Kawa (Rozpuszczalna), Herbata bez Cukru, Kawa. więcej...
|
|
3029 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Ogladanie TV - 7 godziny, Spanie - 7 godziny i 45 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
nie musisz dobijac tluszczu. wazne zebys bialko trzymal na danym pulapie
13 maj 17 przez użytkownika: vibo69
|
ale to tez nie znaczy ze mozesz jesc beztluszczowo. staraj sie najtlusciej jak mozesz
13 maj 17 przez użytkownika: vibo69
|
to jedz więcej białka, ważne żeby węgle byly ograniczone. zawsze jepiej zjeśc białko ktore moze byc użyte do budowy mięśni niz ww ktore będzie użyte to produkcji trójglicerydów. A o białku 1g na sm nie myśl, kazdy otyly by zdechł na takiej diecie. :)
16 maj 17 przez użytkownika: CLLPL
|
Nie chodzi o to, że jest za mało jedzenia, bo nie jest... Tylko, że w każdym jedzeniu jest też sporo białka ;)
16 maj 17 przez użytkownika: Piotr.K.
|
No to jedz białko, nie zaszkodzi. Jak wyżej, lepiej zjeść jajo czy mięcho niż chleb. Proste :)
17 maj 17 przez użytkownika: CLLPL
|
OKI. Wracam więc do jedzenia z małą ilością ww. Bez wpychania na siłę tłuszczu. Tj. mięcho, jaja i warzywa. Nie będę wchodził w keto... Zresztą zauważyłem po paru dniach, że gdy wszedłem w keto to waga mi stanęła.
17 maj 17 przez użytkownika: Piotr.K.
|
Misiaczek, nic na siłę, ja też wpadam w Keto i wypadam, zależnie od nastroju, potrzeby, chęci. Ale cały czas jestem na LCHF. Cukier, słodycze, zboże - wróg.:) Choć małe wpadki były.
Jak sobie folguję to nabiałem, orzechami, owocami.
17 maj 17 przez użytkownika: CLLPL
|
Jeśli przestawiasz się na tłuszcz to nie nastawiaj się na utratę wagi, organizm najpierw musi się nauczyć czerpać z tłuszczu. A jak już się naumi to można ciąć kcal z T i wtedy własne zapasy pójdą w ruch. Dopóki się dopychasz tłuszczem to organizm po swój zapas nie sięgnie, bo przerabia to, co dostarczasz z jedzeniem.
17 maj 17 przez użytkownika: mal_07
|
waga stanela... a jakie tego wytlumaczenie? ;) bo mi z dnia na dzien skacze po kg. to tez mam myslec ze sie krece w kolko?
17 maj 17 przez użytkownika: vibo69
|
moja też stoi. Prawda jest taka że się nie ograniczam. Ba mam słabszy okres bo węgli więcej wpada. żreć mi się chce i tyle ;) Ale widocznie tak być musi :)
17 maj 17 przez użytkownika: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|