|
Jeszcze 6 do 10kg tłuszczu w dół i będę szczęśliwy.
|
1983 kcal
|
Tłusz: 81,88g | Białk: 81,03g | Węglo: 237,49g.
Śniadanie: Suszone Ziarna Słonecznika, Melvit Pęczak Kujawski, Chleb, Masło, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%. Lunch: Sonko Lekkie Razowe, Ogonówka. Obiad: Ogórek Małosolny, Ogórek Kiszony, Grześkowiak Surówka Wiejska, Kotlet Schabowy w Panierce. Przekąski/Inne: Ogrody Natury Sok z Czerwonych Buraków, Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
3060 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, rower stacjonarny - 15 minut, Siedzenie - 12 godziny, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|