Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2017
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2017:
|
2427 kcal
|
Tłusz: 77,96g | Białk: 108,24g | Węglo: 312,98g.
Śniadanie: Szynka, Smakowita Margaryna, Biedronka Bułka Kajzerka, Szynka, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Bułka Kajzerka, Smakowita Margaryna. Lunch: Udko z Kurczaka bez Skóry, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Rolnik Buraczki Tarte. Obiad: Biedronka Kromka 7 Ziaren, Sokołów Polędwica Sopocka, Smakowita Margaryna. więcej...
|
|
2902 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 17 minut, Praca - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 28 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|