Dziennik Smash22222, 18 sty 18

Profil Smash22222 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Zobacz Kalendarz Diety, 18 stycznia 2018:

3872 kcal

Tłusz: 333,72g | Białk: 187,52g | Węglo: 27,40g. Śniadanie: FA Masło Orzechowe, Światowid Ser Żółty, Smalec, Szynka. Lunch: Casa de Azeite Oliwa z Oliwek, Pikok Parówki z Szynki Pure, SFD WPC Plus Protein Instant, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Ampro Mleczko Kokosowe. Obiad: Lubię Smalec ze Skwarkami, Pieczony Schab Wieprzowy. Przekąski/Inne: Biedronka Masło Ekstra, Wiórki Kokosowe, Białko Jaja Kurzego. więcej...

3133 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 51 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...